杭州静之桂瑜伽健身有限公司下属静兰瑜伽
瑜伽体式
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什么叫艾杨格瑜伽

艾杨格瑜伽是由印度大师艾杨格(B.K.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并以他的名字命名,它非常注重人体正确的摆放位置,生理结构,骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果,在练习过程中有时候需要借助工具完成相… [了解更多]

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艾杨格瑜伽之树---树根

瑜伽八支都包含在体位法的修炼里。瑜伽八支之首为持戒,有如树根,因为持戒是基础,一切从它生。我们来看看演练体位法如何呈现持戒的原则。前面说过,持戒包括:不伤害、真实、不偷盗、节制、不贪婪。假设你在做体位法时,右边伸展的比左边多,这种不合戒理的… [了解更多]

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经期瑜伽--摘自yama老师博文

从原则上讲,经期的瑜伽练习应帮助我们消除不适和疲劳,恢复体力,稳定情绪,保持内在的宁静(虽然通常的情况恰好相反)。每个妇女在经期身心受影响的程度各不相同,因此,那些有规律地练习瑜伽的女士应该培养出一种内在的“听觉”,倾听身心所发出的信号,并… [了解更多]

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2018-01

哈达瑜伽

哈他瑜伽(Hatha Yoga)帮助你揭开身体和呼吸之谜。它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系,也是最为人们所熟悉的。它包括了一系列的练习,通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到的训练的目的。这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。其… [了解更多]

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流瑜伽

流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)是时下很流行的一种瑜伽,在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,它比较侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,专注力的全面锻炼,让每个核心体式都能使用不同的连接体式(vinyas… [了解更多]

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纤体瑜伽

纤体瑜伽形体总的来说有四大功能,即调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带,塑造优美的身体线条,保持苗条柔韧的身材;同时由于注重呼吸的方式与调节,也就具有了非常好的医疗健身功效 从表面上看纤体瑜伽,都从功能性着眼,追求… [了解更多]

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脊柱疗法瑜伽

脊柱平衡在人体躯体平衡中是最重要的。人体犹如一座结构复杂的高楼大厦,有复杂的受力传导,双踝→双膝→骨盆→脊柱→肩膀上肢和头部,构成一个双侧对称的力学传导链,来保守身体的平衡。 但是日常生活中这种平衡很容易被打破,比如你坐在电脑前,右侧胳膊向… [了解更多]

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阴瑜伽

阴瑜伽是根据中国的阴阳原理,将古印度的瑜伽与中国的中医经脉理论,针灸的穴位实践相结合的一种新概念瑜伽,是对古典瑜伽(哈达)的发展与创新.由美国人Paul Grilley创始于1979年。Yin Yoga强调的是整个身体的放松,清空一切杂念并… [了解更多]

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关于瑜伽体式及各种名称介绍

瑜伽是是来自印度的一门最古老的身体的学科,在瑜伽中有无数的体式。瑜伽体式给身体带来极大的益处。以正确的方式做,瑜伽能带来很多的乐趣和放松。你会感觉良好。你会感觉血液通过静脉,能量通过你的神经流动。带来精神和智慧与身体的完美的结合。瑜伽关注和… [了解更多]

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瑜伽放松术

瑜伽放松术是从密宗经典中而来的,是一种强有力的技法。在瑜伽放松术中,睡觉不被看成是放松。人们认为当他们倒塌在舒服的椅子上,喝上一杯咖啡,或是饮料,抽上一支烟,读着一份报纸,或打开电视机,是在放松。但作为科学定义的放松来说,这远远不够。这只是… [了解更多]

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拜日式

拜日式,瑜伽的一种练习方法,由十二个姿势组成,可用于热身,有利于舒展身体,平和内心。别名:祈阳式,向太阳致敬式 拜日十二式,即是向太阳致敬的十二个姿势。古印度瑜伽师的一个练习方法。据说这是古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量而创造的十二个姿… [了解更多]



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