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瑜伽减肥
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冬季瑜伽 塑身减肥有效果

瑜伽,又称YOGA。以健康养生为主旨,长期坚持瑜伽练习,亦有助修饰身材曲线,从而达到塑身、减肥、瘦身的效果。瑜伽减肥没有季节之分,只要在不同的季节变换不同的瑜伽动作即可。冬季减肥选择一些扭转脊柱类和腿部的瑜伽动作练习,可以达到非常好地运动效… [了解更多]

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最流行的减肥方法——普拉提

普拉提是现在比较流行的一种减肥方式,西方人一向着重于身体肌肉能力的训练,例如腰、腹、背、胸等。而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练,冥想、瑜珈和太极就是个好例子。普拉提(Pilates)把东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一。伸展、拉长也… [了解更多]



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