杭州静之桂瑜伽健身有限公司下属静兰瑜伽
入门问答
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2018-01

瑜伽不需要你抽出时间,而是给你时间!

瑜伽老师在新学员中听到的第一个问题大多是:要花多长时间?这个问题不仅仅涉及到,新手应该练习瑜伽的时间,同样包含了学习并掌握瑜伽需要多长时间。时间这个概念在我们这个时代来说是弥足珍贵的,现代生活的快节奏迫使我们有这样的感受:对我们所需要的和想… [了解更多]

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2018-01

练瑜伽的七大好处和十大医学功效

(1)塑造女性完美体形: 通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显著的变化:健美胸部;美化胸部曲线;预防 乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部:避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖;休长腿 部,增加腿筋弹性,消除… [了解更多]

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2018-01

瑜伽基础理论

一、瑜伽的含义 放眼当今世界,瑜伽中心四处林立,特别是北美、欧洲的各城市,仿佛走到哪都有人上瑜伽课,而且这其中还有很大一批世界级的知名人士,他们在政界、商界、艺术界等各自不同的领域中成绩斐然,却又不约而同地对瑜伽运动趋之若鹜。例如:1、摇滚… [了解更多]

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2018-01

瑜伽——提升灵魂的科学(一)

第一章 瑜伽的纪律    瑜伽意味着你已经准备好走进未来,已经准备好不去期盼、不越过你的本性,与实相本然的样子相遇。    现在,瑜伽的纪律    瑜伽是头脑的终止    然后,关照就自行发生    在其他状态里,会对头脑变异(modifi… [了解更多]

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2018-01

瑜伽——提升灵魂的科学(二)

第二章 头脑的五种变异    让事实以原来的面目存在,如此清澈的头脑就实现了;这份清澈将带你朝向静心,成为成长到彼岸的基土。    头脑的变异有五种,它们不是极苦的根源,就是非苦的根源。分别是正知识、错知识、想像、深睡和记忆。    头脑不… [了解更多]

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2018-01

练习瑜珈永远不嫌太迟

如果练瑜珈有年龄限制,那我好几年以前就该停止做瑜珈了,我何以仍这么练习着?许多印度的瑜珈人达到他们生命的某一个点之后就说,他们已经达到三摩地,所以不需要再练习了。但我到目前为什么都没说过这样的话吗?学习是种乐趣,而且透过瑜珈的学习可以获得许… [了解更多]

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2018-01

印度人的问候语——namaste(二)

对印度人来说,他们问候的方式当然就是namaste(音译:那玛斯嘚,或纳玛斯戴),双手合十放在胸前靠近心脏处,口中问候「Namaste」时头轻轻点一下。这种问候不仅是口头上的致意,还包括一个姿势,结合了咒语﹝mantra﹞与手印﹝mudra… [了解更多]

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2018-01

健康与瑜伽 Health And Yoga

健康与瑜健康是一个身体、大脑和灵魂之间在生理-心理的一个完美的平衡与和谐状态。生理的平衡是一个内在的状态,当所有的系统功能和谐,这样身体能够抵抗疾病;而心理的平衡是精神和身体的和谐状态,这样大脑在任何时候都是健康的,不受身体的影响。然而,健… [了解更多]

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2018-01

烛光冥想-专注的力量!

特拉他卡法是一种简单而强有力的清洁法。它对眉心轮有较强的作用,并能从内往外清洗眼睛。当盯着蜡烛的时候,视野是打开的,眼睛保持关注,这会使眼部有一种柔和的压力,最终眼睛变得灼热,眼泪开始往外流,眼睛明亮清晰。它也能使我们关注大脑,让我们看到大… [了解更多]

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2018-01

“OM”—和平唱诵

在所有的祈祷中,我们朗诵和唱诵的颂歌总是以”OM”开始,以三声“Shanti”结束。我们来理解“OM”和“Shanti”的意思。OM是神的名字,由A,U和M三个字母组成。如果任何人被要求张开嘴唇,发出一个声音,那么不论这个人的国籍,母语,文… [了解更多]

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2018-01

瑜伽历史 YOGA HISTORY

对于瑜伽是什么,我们可能已经有了一些了解,然而,为了更好地理解它,我们还需要知道瑜伽的起源及变迁,对于瑜伽历史的简要回顾,能帮助我们鉴赏其丰富的传统,甚至还能使其融入我们的生活。瑜伽是一个梵文的词,意思是联合或结合在一起,是身、心和灵的结合… [了解更多]

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2018-01

什么是艾杨格瑜伽

练习艾杨格瑜伽方法最初是通过深入学习体式和呼吸控制法进行练习的。艾杨格先生系统地对200个以上的传统瑜伽体式和14种呼吸控制法(其中有些许多变型)从简单到复杂进行了分类和安排,便于初学者能从基本体式开始,并随着学员在心理,身体和精神上获得柔… [了解更多]



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