杭州静之桂瑜伽健身有限公司下属静兰瑜伽
教学札记
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2018-02

《伏尔瓦塔河》,生命因你而丰富

寂寞孤单的日子,幸好还有音乐可以相伴。贝多芬《第五交响曲第四乐章》让我印象深刻。在激昂的旋律中,我深切地体会到贝多芬扼住命运咽喉的力量,我的身体随着节奏自由地舞动,从自下而上,全身都充满了激情的力量,时而舒缓的旋律让心灵得到片刻的释放,接着… [了解更多]

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2018-02

《光耀生命》之“瑜”海拾贝

艾扬格大师的《光耀生命》,如同瑜伽海洋,广阔无垠,无边无际,丰富多彩,令人深思。本人阅读数载,仅在海边苦苦徘徊拾到些闪亮的贝壳,却也觉无比珍贵,乐与大家共享。【1】瑜伽八支:外禁戒内遵行体式(调身)呼吸控制法(调息)摄感止心(专注)禅定三摩… [了解更多]

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2018-02

推荐【国史通鉴】方志远教授讲座

读历史,为了什么,这是个问题。马克思说,因为这是唯一的科学。历史学家说,所有发生过的事情我们都想知道。质疑者说,谁看见了?功利者却说,这有什么用呢?是啊,有什么用呢?中国人最重视历史,所有古文都视作历史。所以说六经皆史。中国人最喜欢历史,所… [了解更多]

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2018-02

【专业探讨】艾扬格瑜伽中挺尸式(Savasana)的重要性

在《艾扬格瑜伽》书中,这样描述挺尸式:“在这个体式中,身体像尸体一样保持不动,大脑警醒却宁静。这个体式可以消除疲劳,镇静大脑。身体各部分各就各位,从而获得充分的放松。练习时,你的感官(眼、耳、舌)将从外部世界撤回,身心融为一体,你将体验到内… [了解更多]

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2018-02

瑜伽之生命观

印度是一个神奇的国度,她,千年古国历经沧桑,曾经沦为全殖民地,却仍能延传承着自己宗教和文化。在这片神奇土地诞生的瑜伽文化,对于生命的思考令人深思。瑜伽文化认为生命是一种轮回,人是由外在的身体躯壳和内在的灵魂组成,身体会死亡,但灵魂是永恒的。… [了解更多]

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2018-02

解放精神枷锁和束缚,到达自由、愉悦和幸福的彼岸——瑜伽和音乐的共同目标

心灵随音乐来到了香巴拉,看清澈的湖水,拥抱宝石般的蓝天;在稳定的犁式中我已然忘记了身体,心灵随音乐来到了香巴拉,看清澈的湖水,拥抱宝石般的蓝天;听悠扬的歌声缠满了曼陀铃的琴弦;看幸福快乐的花朵淹没了无边的大地和山川;跟随洁白的云朵去追逐着翡… [了解更多]

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2018-02

【专业探讨】艾扬格瑜伽练习原则

—艾扬格D组分享会小记在分享会上,何老师总结了艾扬格瑜伽练习的4大原则:1.伸展性原则:在任何一个体式中,要均衡地伸展身体外侧和内侧,左侧和右侧,前侧和后侧,这样才能促进能量流动和身体平衡。2.对抗地心引力原则。在练习中贯穿这个原则,会获得… [了解更多]

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2018-02

时间是怎样挤出来的—静兰瑜伽老师普通的一天

时间是怎样挤出来的——静兰瑜伽老师普通的一天何闽亲爱的会员:因为工作原因将近有二个月没上课了,心里十分想念大家。争取在5月份能多上些课,和大家有更多的交流。时常有新会员问我:我很忙没那么多时间来练,怎么办?我回答总是一样的:看你把身体健康放… [了解更多]

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2018-02

男人为什么比女人更需要瑜伽?

事实上, Leonard Hayflick在《我们如何、为何老去》 (How And Why We Age)指出,男性30岁后的整体生理状况,正如抛物线般,每年以一个百分点递减。 男人的游戏规则让他们的健康问题更加突出。社会对男人的要求比… [了解更多]

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2018-02

静兰课程开始和结束的唱颂:唱词及中文含义

经常有会员在问我们,在静兰课程开始和结束时老师教大家的唱颂是什么意思?有没有歌词?在此我们将歌词和中文含义摘录于此,以方便大家学习:(下面歌词的含义是:将梵文的发音用英文的字母来标注,以帮助大家记忆。)课程开始时的唱颂:Opening Ma… [了解更多]

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2018-02

黄土高原游历记

趁着十一长假机会,我去山西省游逛了一趟。从太原―→榆次古城-→平遥古城-→代县-→大同-→北京,游历了大半个山西省。山西地面文物占全国70%,可以说几乎是个历史文化博物馆。我们一路风尘仆仆,一路饱览西北风光,一路感受中国历史传统文化在心灵深… [了解更多]

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2018-02

读《薄伽梵歌》感受灵魂深处的愉悦

“我”是太阳的璀璨光芒,“我”是月亮的皎洁明朗,“我”还是水的清洌淳净,“我”是一切吠陀中吟咏的“唵”,“我”是人之灵气发于心间,“我”是宇宙太虚之音,是这一切音能整体谐律的和弦......上溯五千年,古印度的智慧灵光,闪耀着史诗般的恢弘、… [了解更多]



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